Bagaimanakah Caramu Menjaga Kesehatan Mental Selama Pandemi COVID-19?

Pandemi COVID-19 tidak hanya menyerang kesehatan fisik saja namun juga kesehatan mental manusia. Sadar maupun tidak sadar, kegelisahan dan kekhawatiran sudah melanda setiap orang selama pandemi COVID-19 ini. Virus tak terlihat yang dalam sekejap dapat merenggut nyawa kita dan orang-orang sekeliling kita ini seringkali menimbulkan rasa takut yang berlebihan. Kegelisahan, ketakutan, kekhawatiran yang berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan mental kita. Tidak jarang kesehatan mental yang terganggu dapat memicu adanya gangguan kejiwaan hingga keinginan untuk bunuh diri. 

Melihat begitu bahayanya dampak kesehatan mental yang terganggu, bagaimana cara menjaga kesehatan mental Anda? Berbagai cara dapat Anda lakukan yaitu tetap beraktivitas dengan menerapkan physical distancing serta mengenakan masker, bijak memilih dan membaca informasi (hoax/tidak), menjaga pola makan sehat, menjaga komunikasi dengan keluarga dan sahabat, mengubah gaya hidup yang buruk (merokok/minum alkohol/kurang istirahat), menghabiskan waktu bersama orang-orang terdekat, dan self-talk (mengurangi kecemasan, menghilangkan persepsi negatif, dan memberi kesempatan untuk mengontrol diri). Ingat! Kesehatan mental Anda adalah amunisi bagi tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit.

Leave a Comment

Your email address will not be published.